Herpa og sleppa

Ég er búinn að vera æfa mig einu sinni á dag, herpa og sleppa. þetta virkar mjög vel og bætir andlegt jafnt sem og líkamlegt ástand. mæli eindreigið með þessum æfingum, sérstakleg ef menn hafa verið mikið að æla með rassinnum, en mæli ekki með því að æla með rassinnum.